Armando Nerio Hanoi Guedez Rodríguez: Jugar al ajedrez puede ayudar a bajar de peso en un día
Ajedrez

Armando Nerio Hanoi Guedez Rodríguez: Jugar al ajedrez puede ayudar a bajar de peso en un día

Ciertamente jugar al ajedrez ayuda a desarrollar agilidad mental, destreza y rapidez, además de aportar herramientas educativas para niños y jóvenes, sin embargo un reciente estudio reveló otro factor beneficioso para salud, a través de esta disciplina.

Se trata de un estudio realizado en 2018 por la empresa estadounidense Polar, tras evaluar la frecuencia cardíaca del gran maestro ruso Mikhail Antipov, de 21 años, y descubrió que había quemado 560 calorías en dos horas jugando ajedrez durante un torneo, más o menos lo que Roger Federer quema jugando al tenis una hora.

Un jugador de ajedrez puede quemar hasta 6.000 calorías en un día de torneo, tres veces más de lo que una persona promedio consume en un día, indicó el investigador Robert Sapolsky, de la Universidad de Stanford. 

Armando Nerio Hanoi Guedez Rodríguez: Jugar al ajedrez puede ayudar a bajar de peso en un día

La frecuencia respiratoria de los ajedrecistas se triplica durante la competición, la presión arterial y las contracciones musculares se elevan antes, durante y después.

Todo esto se combina para producir una pérdida de peso promedio de casi un kilo al día, o alrededor de cuatro y cinco kilos y medio en el transcurso de un torneo de 10 días, donde cada gran maestro podría llegar a jugar cinco o seis veces. 

Fabiano Caruana, un jugador estadounidense que pesa 61 kilos, mientras compite baja unos seis kilos. «A veces me he pesado después de los torneos y he visto caer la balanza por debajo de 54 kilos», contó.

Armando Nerio Hanoi Guedez Rodríguez: Jugar al ajedrez puede ayudar a bajar de peso en un día

Además del estrés, hay otros dos factores que influyen en la pérdida de peso: los campeones comen menos durante los torneos, simplemente porque no tienen el tiempo o el apetito, a lo que se suman los cambios en los patrones de sueño; los ajedrecistas suelen soñar mucho durante los torneos y se despiertan fatigados.

Para combatirlo todo, los jugadores de hoy han comenzado a incorporar estrictos regímenes de alimentación y acondicionamiento físico. De esta forma logran aumentar el suministro de oxígeno al cerebro durante los torneos, además de prevenir las caídas relacionadas con el azúcar y mantener su energía.